겨울철 건강을 위협하는 골절

골절 환자

 

겨울철 골절

 

겨울철 추운 날씨로 길에서 미끄러지면서 골절이 발생하는 경우가 많습니다.  넘어지면서 손목을 짚어 손목 골절이 많이 발생하며 남성보다는 뼈가 약한 50 ~ 60대 여성에서 많이 나타납니다. 중년 여성은 폐경기 호르몬 감소로 골손실이 빠르게 진행되어 골다공증 위험이 높은데 특히 골다공증 환자는 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 

생명을 위협하는 노년층 고관절 골절

 

가장 위험한 골절 노년층 고관절 골절입니다. 노년층은 근력이 약하고 반사신경이 떨어져서 넘어질 때 손으로 짚지 못하고 엉덩이 주위를 부딪히면서 큰 골절이 발생 수 있습니다. 이 부위에 골절이 발생하면 회복이 어렵고 1년내 사망률이 20%나 되어 주의가 필요합니다. 

 

 

겨울철 골절 예방법

 

- 골 조직을 튼튼히 할 수 있는 음식을 골고루 섭취합니다.

- 규칙적인 운동으로 근력과 반사 신경을 단련 시킵니다.

- 노년층의 경우 미끄러운 날씨에는 외출을 자제합니다.

- 외출시에는 지팡이, 장갑, 미끄럼 방지 신발 등을 꼭 착용합니다. 

- 골다공증을 적극적으로 예방, 관리합니다.

- 칼슘의 흡수를 방해하는 카페인과  술, 담배를 자제합니다.

- 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 비타민D 합성을 위 햇빛을 규칙적으로 쬐어줍니다. 

 

2024.01.30 - [건강] - 겨울철 주의가 필요한 질환 6가지

겨울철 주의가 필요한 질환 6가지